יתרונותיו של הצחוק – למה הצחוק חשוב לבריאות שלנו?

כולם אומרים שצחוק זה בריא ומועיל לגוף ולנפש, אבל עד כמה באמת התעמקתם בנושא? אז הנה במיוחד בשבילכם, סקירה רצינית מאוד שעונה על השאלה: למה זה כל כך טוב ובריא לצחוק.

למה לצחוק זה בריא לנו

7 סיבות למה לצחוק זה בריא

“יום בלי צחוק הוא יום מבוזבז”, מכירים את המשפט הזה? רבות נאמר על הצחוק כגישה לחיים, כטיפ לבריאות טובה, האם ייתכן שכל מה שעלינו לעשות הוא לצחוק? ובכן, מסתבר שלא הכל, אבל הצחוק בהחלט משמעותי עבורינו ויכול משמעותית לשפר את חיינו.

1. צחוק מפחית סטרס ומשחרר כעסים

נשמע הגיוני, נכון? כאשר אנו נמצאים במצב של לחץ, חרדה, סטרס, ומי מאיתנו לא חווה זאת, אתם תמיד יכולים לחשוב בקלילות על משהו שמצחיק אתכם, ואפילו לצחוק קצת בכוח, בלי סיבה. רמת הסטרס תרד מיידית וגם אתם תירגעו. זה יכול להיות לפני מבחן רציני, לפני שיחה עם הבוס, הצחוק פשוט מוריד את רמת ההורמונים המלחיצים ויוצרי החרדה, ומשחרר אותנו.

מסתבר שצחוק גורם לנו לשחרר כעסים בדרך חיובית, רק שאין שום נזק שנגרם אם אנו משחררים את הכעס בדרך שלילית כגון לשבור משהו. נסו פעם לצחוק כשאתם כועסים. נשמע לא קשור ולא אפשרי, אבל אם תצליחו, זה פשוט יפנצ’ר את הגלגל של הכעס לחלוטין.

יתרונותיו של הצחוק

2. צחוק פותח את הריאות ומחזק את כלי הדם

מכירים את זה שאחרי צחוק טוב אתם מרגישים שהריאות נפתחו והנשימה נעשית צלולה וקלילה יותר? לא סתם. מסתבר שצחוק טוב ועמוק, עוזר לנו לרוקן את הריאות כמו שצריך, להכניס חמצן טרי, וממש להועיל לריאות שלנו. בריא מאוד.

הצחוק גם מחזק את כלי הדם שפועלים נהדר בזמן שצוחקים, וחוזרים לעצמם לאחר סיום הצחוק. הפעילות הנהדרת הזאת היא כמו אימון אירובי ומסיעת לשמור על כלי דם גמישים.

3. הצחוק מפלס דרך לקשרים חברתיים

הצחוק עוזר לנו להכיר אנשים חדשים ולשבור את הקרח, ועוזר לנו גם להתקרב לאנשים שאנו כבר מכירים, באמצעות הצחוק.

4. הצחוק עוזר לייצר השקפה חיובית ואופטימית על החיים

אין מה לעשות, כשאנחנו רציניים מדי, זה משפיע על הגישה שלנו לגבי תפישתנו לחיים. כשאנחנו מוסיפים קורטוב נאה של צחוק לחיינו, הם משתנים באמת, ואם אתם לא מאמינים לנו, ממש כדאי שתנסו בעצמכם. הצחוק מאפשר לנו להתהלך בהשקפה חיובית על החיים, ובמשב רוח אופטימי.

צחוק טוב לבריאות

5. מי צריך מדיטציה כשאפשר לצחוק?

המדיטציה בעצם עוזרת לנו לשחרר מחשבות, להיות בהווה, לפקס את המודעות שלנו למקום אחד. לא פשוט בעולמנו מרובה הגירויים. מסתבר שהצחוק הוא תחליף נהדר למדיטציה. התוצאה שלו דומה לתוצאה של מדיטציה: מצב רוח טוב, תחושת הקלה גופנית, בריאות נפשית איכותית.

6. הצחוק נהדר לשינה טובה

סיבה נוספת לצחוק בריא וטוב היא  השינה. הצחוק עוזק לנו להירדם בקלות, ולישון טוב ועמוק.

7. מה הקשר בין צחוק לבריאות נפשית?

שאלה מצוינת. הצחוק עוזר לנו מאוד להיות בריאים נפשית, מכיוון שהוא מפחית חרדה ומתח כאמור, ומשחרר כעסים. הצחוק עושה אותנו פחות עצבניים ויותר קלילים. הצחוק מאפשר לנו להיות פחות רציניים ויותר פתוחים, זה בהחלט משפיע על הבריאות הנפשית שלנו. הצחוק מקרב אותנו לאנשים אחרים, מה שלגמרי תורם לבריאות הנפשית שלנו, מכיוון שבבסיס הדברים, האדם הוא יצור חברתי.

איך עושים את זה?

אתם קוראים את הכתבה, מסכימים עם הכל, בא לכם לצחוק בלי הפסקה, אבל לא בטוחים ממש איך להתחיל? אל תדאגו, אתם לא לבד! חשוב להבין שמדובר בשינוי תודעתי, שינוי פנימי שלנו, שמכניס יותר צחוק לחיים שלנו. זה נשמע הרבה פחות כבד ומורכב ממה שזה באמת, אחרי הכל מדובר בצחוק, בשחרור, בהרגשה טובה וקלילה! אז איך עושים את זה?

  • אתם יכולים לתלות לעצמכם פתק שמזכיר לכם לצחוק!
  • לראות סרטים מצחיקים וסרטונים מצחיקים קצרים!
  • תחייכו יותר, הצחוק הוא התחלה של חיוך.
  • שלבו צחוק בשיחות שלכם – “מה הדבר הכי מצחיק שקרה לך היום”?
  • שחקו עם ילדים, זה תמיד מצחיק!
  • צחקו על עצמכם, זה בריא ונהדר
צחוק הוא התרופה הטובה ביותר בתחום הפיזי ובתחום הבריאות הנפשית

ועכשיו ליישם!

אחרי שהבנו כמה חשיבות ומשמעות יש לצחוק הגיע הזמן להוסיף כמה שיוצר רגעים של צחוק לחיינו, אני מזמין אתכם לסדנת צחוק שכל מטרתה היא לתת לכם כמה רגעים של צחוק, הפגת מתחים ובריחה מהלחץ והשגרה היומיומית. סדנת הצחוק שלי מתאימה למבוגרים, נשים וימי הולדת , בקיצור לכולם.

אולי יעניין אותך?

Google ג גוגל
5.0
מבוסס על 147 ביקורות
Facebook ג גוגל
5.0
מבוסס על 1 ביקורות
js_loader
דילוג לתוכן [brb_collection id="963"]